L’AviFit, c'est de l’aviron indoor, sous forme de cours collectif rythmé et en musique encadré par nos coachs formés et certifiés. Composée d'exercices simples, cette activité dynamique propose aux pratiquants l'enchaînement des exercices sur l'ergomètre à la rame et à côté de l'ergomètre (pompes, gainage...). La progression et la familiarisation à l’activité sont incorporées aux contenus des séances, inspirés des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on trouve en aviron traditionnel.
4 séances, sur inscription, ont lieu chaque semaine de l'année, de Septembre à Juillet :
- lundi de 18h30 à 19h30
- Mardi de 19h00 à 20h00
- Jeudi de 18h00 à 19h00
- Jeudi de 19h00 à 20h00
Exercices
Exercices cardio et de renforcement composent le cours de 45 minutes. Afin de conserver la sollicitation globale du corps habituellement rencontrée en aviron indoor, de nombreux mouvements sont proposés sur la machine et à côté.
Ludiques et variées, ces séances sont le bon moyen de cibler des muscles différents pour un travail optimal, tout en brulant un maximum de calories.
Musique & rythmique
La musique constitue un élément structurant des cours. Elle est choisie pour rythmer les phases d’effort et les alternances entre les différents exercices. Les rythmes entraînants permettront à tous de se dépasser tout en se faisant plaisir !
Motivation collective
Motivation, conseils des coachs, mouvements en rythme et cohésion de groupe. Ces éléments font partie des plaisirs que l’on a à pratiquer l’aviron indoor sous cette formule. Les cours sont très structurés et permettent à tous de pouvoir trouver le niveau d’engagement qui convient, tout en progressant.
Coaching
Quelle que soit la condition physique des pratiquants, nos coachs proposent des exercices qui peuvent être adaptés pour simplifier ou complexifier le cours. Le coach est également là pour noter les évolutions des pratiquants dans le temps, que ce soit techniquement ou physiquement.
